What am I supposed to say?

The dictionary defines the phrase “supposed to” as similar in meaning to “expected or obliged”.
This definition is a little vague and tells us little about how to use the phrase naturally in conversations.

Three of the most popular uses of “supposed to” are:

To give advice –
That’s not how you make cup ramen. You’re supposed to put HOT water, not cold! (An expected action.)

To indicate actions that are required –
Where have you been? You were supposed to be here 30 minutes ago. (An obligation)

To indicate actions that are prohibited –
You’re not supposed to walk on the grass!

In these ways, “supposed to” and “not supposed to” may be replaced by “should” and “shouldn’t”.

何と言ったらいいんだろう？

辞書では、”supposed to”というフレーズを、”expected” (～を期待されている) もしくは ”obliged”　（～せざるをえない） と近い意味だと定義していますが、その説明では会話の中でこのフレーズが、実際どのように使われているのかほとんどわかりません。

”supposed to” の使われ方ＴＯＰ3 ：

アドバイスをする
カップラーメンの作り方はそうじゃないよ。 冷たい水ではなく、お湯を入れなくちゃいけない！（期待されている行動。）

必要とされる行動を示す
どこへ行っていたの？
あなたは、30分前にはここにいなくちゃいけないでしょう。にここにいるはずでしょ。（義務）

禁じられている行動を示す
芝生の上を歩くべきではありません！

“supposed to” と “not supposed to” は “should” “shouldn’t” に置きかえることができます。